Боль в горле — распространенный симптом, возникающий по разным причинам, от простуды до серьезных заболеваний. Понимание причин и методов лечения поможет облегчить состояние и предотвратить осложнения. В статье рассмотрим основные факторы, вызывающие боль в горле, и эффективные способы её лечения, что позволит читателям своевременно реагировать на симптомы и заботиться о здоровье.
Почему болит горло?
В зимний период года вирусы и бактерии часто проникают в организм человека через воздух и пищу. Инфекции, попадая таким образом, могут вызывать воспаление горла, которое является одним из основных симптомов инфекционных заболеваний. Это состояние может сопровождаться головной болью, сыпью, увеличением лимфоузлов и кашлем.
Наиболее частой причиной воспаления горла являются вирусные инфекции. Воспалительный процесс развивается постепенно, наряду с другими проявлениями.
Стрептококковая палочка
является одной из наиболее распространенных бактериальных инфекций, вызывающих боль в горле. Воспаление, вызванное этими бактериями, возникает быстро и в остром виде. Пациенты могут страдать от
ветрянки
,
ОРВИ
, кори, а также мононуклеоза и
гриппа
Читайте также:
.
Существует два типа заболеваний, которые могут привести к серьезным осложнениям при неправильном лечении:
- Эпиглоттит — воспаление надгортанника. Этот орган выполняет защитную функцию, предотвращая попадание инородных предметов в дыхательные пути во время глотания. При его отеке дыхательные пути могут частично перекрываться.
- Абсцесс миндалин или задней стенки горла также может вызвать значительный отек, который затрудняет дыхание. Такие случаи чаще встречаются у детей, чем у взрослых.
Важно помнить, что только квалифицированный специалист может установить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Боль в горле может возникать по различным причинам, и врачи выделяют несколько основных факторов. Чаще всего это инфекционные заболевания, такие как фарингит или тонзиллит, вызванные вирусами или бактериями. Также причиной могут быть аллергические реакции, раздражение от дыма или химических веществ, а иногда и механические травмы.
Для лечения боли в горле врачи рекомендуют обильное питье, полоскания с солью или содой, а также использование антисептических спреев. В случае бактериальной инфекции может потребоваться курс антибиотиков. Важно помнить, что при длительной или сильной боли следует обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Забота о здоровье горла также включает профилактические меры, такие как укрепление иммунной системы и избегание контактов с инфекционными больными.
Боль в горле — это распространенный симптом, который может возникать по различным причинам. По мнению экспертов, наиболее частыми факторами являются вирусные инфекции, такие как грипп или простуда, а также бактериальные инфекции, например, ангина. Аллергические реакции и раздражение от курения или загрязненного воздуха также могут способствовать появлению дискомфорта.
Для лечения боли в горле специалисты рекомендуют использовать полоскания с солевым раствором, теплые напитки и леденцы для горла, которые помогают увлажнить слизистую. В случае бактериальной инфекции может потребоваться антибиотик, назначенный врачом. Важно также соблюдать режим отдыха и питьевой режим, чтобы поддержать иммунную систему. Если боль не проходит в течение нескольких дней или сопровождается высокой температурой, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования.
Боль в горле может возникать по различным причинам, и эксперты выделяют несколько основных факторов. Чаще всего это связано с вирусными инфекциями, такими как грипп или простуда, которые вызывают воспаление слизистой оболочки. Бактериальные инфекции, например, ангина, также могут быть причиной дискомфорта. Аллергические реакции и раздражение от курения или загрязненного воздуха играют свою роль в возникновении боли.
Для лечения боли в горле специалисты рекомендуют несколько подходов. Важно обеспечить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и облегчить глотание. Полоскания солевым раствором могут помочь снять воспаление и уменьшить дискомфорт. При бактериальных инфекциях может потребоваться антибиотик, назначенный врачом. Также полезно использовать обезболивающие средства, такие как парацетамол или ибупрофен, для снижения боли и температуры. В любом случае, при длительном или сильном дискомфорте следует обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.
Рекомендации для лечения горла дома
Существует ряд универсальных рекомендаций, благодаря которым можно в краткие сроки вылечить больное горло:
- Горячий чай с медом. Рекомендуется заваривать травяные чаи с медом, такие как ромашка, липа или мята.
- Рекомендуется потреблять большое количество жидкости. Обезвоживание зачастую сопровождает любое заболевание, и чем больше жидкости вы выпьете (рекомендуется теплая вода с лимоном), тем скорее инфекция выведется.
- Рекомендуется дышать через нос, если есть такая возможность. Проходящий через нос воздух успевает нагреться и увлажниться.
- При ларингите не рекомендуется много разговаривать, так как это напрягает голосовые связки.
- Курильщикам стоит отказаться от сигарет на время лечения, так как сигаретный дым — сильно раздражает слизистую оболочку и горло.
- Желательно увлажнить воздух в помещении (примерно до 60%), это особенно актуально зимой, когда отопление включено.
-
Читайте также:
| Причина боли в горле | Симптомы | Лечение |
|---|---|---|
| Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп, мононуклеоз) | Першение, покраснение горла, насморк, кашель, повышение температуры, общая слабость. | Покой, обильное теплое питье, полоскания горла (солевой раствор, отвары трав), леденцы для горла, жаропонижающие (при необходимости). |
| Бактериальные инфекции (ангина, скарлатина) | Сильная боль в горле, затрудненное глотание, высокая температура, налет на миндалинах, увеличение лимфоузлов. | Антибиотики (по назначению врача), полоскания горла, жаропонижающие, постельный режим. |
| Аллергические реакции | Першение, зуд в горле, кашель, насморк, слезотечение, чихание. | Исключение контакта с аллергеном, антигистаминные препараты. |
| Раздражение горла (сухой воздух, курение, крик) | Сухость, першение, дискомфорт в горле. | Увлажнение воздуха, отказ от курения, голосовой покой, обильное питье. |
| Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) | Жжение в горле, изжога, кислый привкус во рту, кашель, осиплость голоса. | Диета, антациды, ингибиторы протонной помпы (по назначению врача). |
| Инородное тело | Острая боль, ощущение застрявшего предмета, затрудненное глотание. | Немедленное обращение к врачу для удаления инородного тела. |
| Опухоли горла | Постоянная боль, затрудненное глотание, осиплость голоса, потеря веса. | Диагностика и лечение у онколога (хирургия, лучевая терапия, химиотерапия). |
Интересные факты
Вот несколько любопытных фактов о боли в горле и способах её лечения:
-
Многообразие причин: Боль в горле может возникать по различным причинам, включая вирусные инфекции (такие как грипп или простуда), бактериальные инфекции (например, ангина), аллергические реакции, раздражение от табачного дыма или загрязнённого воздуха, а также чрезмерное напряжение голосовых связок. Это усложняет диагностику и выбор лечения, так как методы могут значительно различаться в зависимости от источника проблемы.
-
Эффективность домашних средств: Многие люди прибегают к домашним средствам для облегчения боли в горле, и некоторые из них действительно могут оказаться действенными. Например, полоскание тёплой солёной водой может помочь снизить воспаление и облегчить неприятные ощущения. Мёд, добавленный в чай или тёплую воду, также обладает успокаивающим эффектом и может быть полезен при кашле.
-
Значение иммунной системы: Боль в горле часто является первым сигналом о том, что иммунная система начинает борьбу с инфекцией. В ответ на инфекцию организм вырабатывает воспалительные вещества, которые могут вызывать боль и дискомфорт. Поддержание иммунной системы с помощью сбалансированного питания, достаточного количества сна и физической активности может помочь снизить частоту возникновения боли в горле.
Народные рецепты для полоскания горла
Если вас начала беспокоить боль в горле, но других симптомов не наблюдается, вы можете попробовать справиться с этой проблемой самостоятельно, используя домашние методы. Рекомендуется полоскать горло теплым раствором.
Боль в горле — это распространённая жалоба, с которой сталкиваются многие люди. Часто её связывают с простудами или гриппом, однако причин может быть гораздо больше: от аллергических реакций до инфекционных заболеваний. Некоторые считают, что причиной боли могут быть сухой воздух или курение. Важно помнить, что подход к лечению должен зависеть от конкретной причины. Многие советуют полоскания солёной водой для облегчения дискомфорта, а также употребление тёплых напитков, таких как чай с мёдом и лимоном. Тем не менее, если боль сохраняется более нескольких дней или сопровождается высокой температурой, рекомендуется обратиться к врачу. Самолечение может ухудшить состояние, поэтому важно внимательно следить за симптомами и не игнорировать их.
Раствор из соли, соды, йода
Для приготовления раствора вам понадобятся такие ингредиенты:
- 1 чайная ложка соли;
- 1 чайная ложка соды;
- 4 капли йода.
Смешайте все составляющие в стакане воды, тщательно перемешивая до полного растворения соли и соды. Полощите горло 4-5 раз в день.
Раствор из календулы
Для приготовления вам понадобятся следующие компоненты:
- 2 чайные ложки сушеных цветков календулы;
- 1 стакан кипящей воды.
Траву следует залить горячей водой и оставить на 20 минут, после чего необходимо процедить полученный настой. Полоскания рекомендуется проводить 3-4 раза в день.
Также стоит упомянуть, что раствор можно приготовить в термосе, который поможет сохранить все эфирные масла экстракта благодаря своим теплоизоляционным свойствам.
Раствор из соды, соли и белка
Ингредиенты для приготовления:
-
Читайте также:
- 200 мл теплой воды;
- 1 ч. л. соли;
- 1 ч. л. соды;
- 1 белок яйца.
Сначала объедините все компоненты, а затем введите белок яйца. Тщательно перемешайте до получения однородной консистенции и используйте для полоскания горла до шести раз в день.
Раствор соли и трав
Для приготовления рецепта вам понадобятся:
- 500 мл кипяченой воды;
- 1 чайная ложка календулы;
- 1 чайная ложка ромашки;
- 1 чайная ложка соли.
Смешайте травы и залейте их водой, затем добавьте соль. Хорошо перемешайте и используйте для полоскания горла несколько раз в день.
Средства с медом и содой
Для облегчения боли в горле можно использовать два проверенных народных рецепта:
- Полоскание горла раствором: растворите 1 чайную ложку меда и щепотку соды в стакане теплой воды.
- Приготовление «леденца» для рассасывания: смешайте 1 чайную ложку меда с небольшой щепоткой соды и держите мед во рту до полного растворения.
Дополнительное народное средство с медом для борьбы с болью в горле вы сможете найти в следующем видео:
Как правильно делать полоскания?
Для достижения наилучшего результата от полоскания, рекомендуется следовать следующему порядку действий:
- Наклоните голову назад, опуская корень языка вниз.
- Наберите в рот необходимую жидкость.
- Удерживайте раствор во рту, произнося звук «У».
- Полоскайте рот в течение 30 минут.
Используя данную методику, лечебное средство сможет достичь самых труднодоступных участков ротовой полости.
Лук против болей в горле – народные рецепты
Лук – эффективное средство против болей в горле, обладающее выраженными противобактериальными свойствами. Вот несколько рецептов, которые можно использовать:
-
Читайте также:
- Возьмите лук среднего размера, очистите его и натрите на терке. То же самое сделайте с одним яблоком. Смешайте полученные кашицы и отожмите через марлю. Рекомендуется принимать по 2 чайные ложки сока каждые 3 часа в течение трех дней.
- Приготовьте луковый сок и принимайте по 3 столовые ложки в течение трех дней. После приема не ешьте и не пейте в течение примерно 2 часов. Если сок слишком горький, можно добавить немного меда и лимонного сока для улучшения вкуса.
- Очистите лук и нарежьте его кольцами, затем обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета. Употребляйте в течение дня вместе с пищей.
- Очистите несколько луковиц и залейте их шелуху 500 мл кипяченой воды. Дайте покипеть на огне 3 минуты, затем оставьте настояться на 60 минут и процедите. Этот отвар отлично подходит для полоскания горла дважды в день и является одним из лучших обезболивающих и антисептических средств.
Какие медикаменты помогают вылечить горло?
Существует множество действенных лекарственных средств, которые могут помочь улучшить самочувствие пациента.
Таблетки для рассасывания
Существует множество видов леденцов для рассасывания от различных брендов, однако все они могут быть классифицированы по активным компонентам, входящим в их состав:
- Леденцы, содержащие активные ферменты, способные нейтрализовать вирусы и бактерии (например, Гексализ, Лизобакт) — их настоятельно рекомендуется включать в курс лечения.
- Препараты с нестероидными противовоспалительными средствами (например, Стрепфен) — они служат лишь вспомогательным средством при сильной боли в горле и помогают облегчить состояние.
- Леденцы с лизатами — «осколками» безопасных вирусов, вызывающих тонзиллит и фарингит. При попадании в организм они активизируют местный иммунитет. Такие препараты, как Имудон, рекомендуется использовать при хронических или затяжных заболеваниях.
- Продукты, содержащие различные растительные экстракты. Их применение способствует улучшению слизеобразования и кровообращения, что помогает облегчить симптомы. Особое внимание стоит уделить леденцам с ментолом, так как они наиболее эффективно охлаждают и смягчают глотку, уменьшая боль.
Важно помнить, что при болях в горле пациентам трудно глотать, что может привести к обезвоживанию. Поэтому необходимо пить как можно больше жидкости, пока действуют указанные препараты.
Часто леденцы для горла содержат ароматизаторы, подсластители и красители, которые могут вызвать аллергические реакции. В сочетании с воспалением горла это может представлять серьезную угрозу для здоровья. Поэтому людям, склонным к аллергиям, рекомендуется использовать спреи местного действия, таблетки с однородным составом или ограничиться растворами для полоскания.
Антисептики и антибактериальные препараты
Использование анестетиков временно вызывает легкое онемение в горле, что помогает устранить болевую чувствительность. Большинство проверенных препаратов содержат бензокаин, диклонин и фенол. Эти вещества являются эффективными и быстрыми анестетиками с минимальными рисками побочных эффектов и аллергических реакций. Они подавляют размножение и наносят вред бактериям, вызывающим воспаление горла.
Рекомендуется использовать однокомпонентные препараты, так как это значительно снижает вероятность появления побочных эффектов или аллергии. В случае применения сложносоставных средств, эффективность лечения может возрасти, но вместе с тем увеличивается риск нежелательных реакций.
Медикаменты этой группы часто представлены в форме спреев. При их использовании в области миндалин активные компоненты действуют целенаправленно, практически не попадая в общий кровоток или поступая в минимальных количествах. Такой подход считается наиболее эффективным для местного лечения заболеваний горла.
В зависимости от состава, аэрозоли для горла обладают следующими свойствами:
- Антисептическое действие. Большинство препаратов подходит для лечения горла, уничтожая вредные бактерии на поверхности слизистой. Наиболее эффективные средства содержат комбинацию активных веществ, которые усиливают действие друг друга.
- Противовоспалительное действие. Уменьшая воспаление за счет нейтрализации активных вирусов и бактерий, некоторые лекарства также снижают уровень медиаторов воспаления. Такой «двойной» подход помогает уменьшить покраснение, нормализовать выделение слизи и облегчить симптомы общего воспаления горла.
- Симптоматическое действие. Благодаря лечению быстро проходят такие симптомы, как першение, жжение и боль. Использование этих препаратов перед сном способствует комфортному засыпанию даже при тяжелой ангине — времени действия препарата будет достаточно.
- Увлажнение и очищение. Существуют препараты, которые также выполняют функции эффективных гигиенических средств. Средства на основе лечебных трав или морской воды хорошо увлажняют слизистую оболочку, уменьшая раздражение и боль. Такие спреи особенно полезны для людей с хроническим ларингитом и фарингитом.
При наличии ангины с сильной болью в горле и повышенной температурой, местные препараты следует использовать с осторожностью, как дополнение к антибиотикам. Более подробно об ангине – читайте здесь.
В каких случаях стоит обратиться к врачу?
В следующих ситуациях рекомендуется обратиться к врачу:
- Если боль не утихает после 2-3 дней самостоятельного лечения в домашних условиях.
- Если воспалительный процесс протекает остро, и возникают трудности при глотании или открывании рта.
- Если воспаление горла сопровождается повышением температуры тела (также стоит ознакомиться с методами снижения высокой температуры).
- Если воспаление горла сопровождается появлением мелкой сыпи.
- Если в задней части горла наблюдаются гнойные образования и пробки, независимо от наличия или отсутствия миндалин.
- Если возникают болезненные ощущения при движении челюстями или наблюдается воспаление лимфатических узлов на шее.
- Если воспаление лимфатических узлов отмечается в области шеи, паха и подмышек, что может указывать на мононуклеоз.
- Если хрипота и ларингит сохраняются в течение 1-2 недель.
Профилактика
Чтобы избежать воспаления горла, вызванного острыми респираторными инфекциями, стоит предпринять ряд профилактических мер. Это поможет организму более эффективно справляться с болезнями:
- В течение всего периода лечения и после него необходимо регулярно проветривать помещение.
- После выздоровления рекомендуется постирать постельное белье и одежду.
- Обогатите свой рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами. Особое внимание стоит уделить настойке шиповника и цитрусовым, которые обеспечивают организм значительным количеством витамина C.
- Полоскание горла следует продолжать некоторое время после успешного лечения, чтобы избежать рецидива. В начале полоскания проводите теплой очищенной водой, постепенно снижая ее температуру до холодной.
- Полезно использовать натуральные антисептики, такие как отвары из сосновых почек, эвкалипта, календулы и шалфея.
- Включите в свой рацион мед. Это один из самых эффективных природных иммуностимуляторов и антисептиков. Достаточно употреблять одну ложку меда в день.
Специалисты советуют чаще менять зубную щетку в период с конца осени до начала весны. После завершения болезни щетку следует заменить на новую как можно скорее. Это связано с тем, что вредные бактерии могут оставаться на ее поверхности и размножаться, что увеличивает риск повторного заболевания.
Небольшая боль в горле не должна вызывать паники и не требует активного лечения с использованием сильных медикаментов. Однако при серьезных заболеваниях к лечению и профилактике горла стоит подходить с полной ответственностью, так как в противном случае могут возникнуть осложнения, лечение которых потребует много времени и средств.
Влияние окружающей среды на здоровье горла
Окружающая среда оказывает значительное влияние на здоровье горла и может как вызывать, так и способствовать появлению болей в горле. Разнообразные экологические и климатические факторы могут воздействовать на состояние слизистой оболочки горла, что может привести к воспалительным процессам.
Одним из ключевых аспектов является качество воздуха. Загрязнённый воздух, содержащий пыль, дым, химические вещества и аллергены, способен вызывать раздражение горла. Например, в городах с высоким уровнем загрязнения наблюдается рост случаев заболеваний дыхательных путей, таких как фарингит и ларингит. Пыльца растений, особенно в весенний период, также может вызывать аллергические реакции, проявляющиеся в виде боли и дискомфорта в горле.
Климатические условия, такие как холодная и сухая погода, также могут негативно влиять на здоровье горла. В зимний период, когда воздух в помещениях часто пересушен из-за работы отопительных систем, слизистая оболочка горла теряет свою естественную влагу, что приводит к её раздражению и повышенной восприимчивости к инфекциям. В таких условиях особенно важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, используя увлажнители воздуха.
Кроме того, резкие перепады температуры, например, при переходе из холодного воздуха на улице в тёплое помещение, могут способствовать возникновению воспалительных процессов в горле. Это связано с тем, что слизистая оболочка горла становится более уязвимой к вирусам и бактериям, что может привести к развитию инфекций.
Также следует отметить, что курение и пассивное курение представляют собой значительные факторы риска для здоровья горла. Табачный дым содержит множество токсичных веществ, способных вызывать хроническое воспаление и раздражение, что, в свою очередь, может привести к болям в горле и другим заболеваниям. Люди, работающие в условиях повышенной запылённости или с вредными химическими веществами, также подвержены риску развития заболеваний горла.
Таким образом, для поддержания здоровья горла важно учитывать влияние окружающей среды. Регулярная профилактика, такая как избегание контакта с аллергенами, поддержание оптимального уровня влажности и отказ от курения, может значительно снизить риск возникновения болей в горле и других заболеваний. При появлении симптомов, связанных с болью в горле, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Влияние питания на здоровье горла
Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья горла и общего состояния организма. Правильный рацион может помочь предотвратить воспалительные процессы, которые часто становятся причиной боли в горле. Рассмотрим, как различные аспекты питания влияют на здоровье этой области.
1. Витамины и минералы
Витамины, особенно витамин C, играют важную роль в поддержании иммунной системы. Цитрусовые, ягоды, брокколи и шпинат являются отличными источниками этого витамина. Недостаток витамина C может привести к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям, что может вызвать боль в горле.
Витамины группы B, такие как B6 и B12, также важны для поддержания здоровья слизистых оболочек, включая горло. Их источниками являются мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Недостаток этих витаминов может привести к воспалению и дискомфорту в горле.
2. Гидратация
Поддержание водного баланса в организме крайне важно для здоровья горла. Недостаток жидкости может привести к сухости слизистых оболочек, что увеличивает риск раздражения и воспаления. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, а также включать в рацион супы и бульоны, которые не только увлажняют, но и питают организм.
3. Избегание раздражающих продуктов
Некоторые продукты могут вызывать раздражение горла и усугублять болевые ощущения. К ним относятся острые, кислые и слишком горячие блюда. Алкоголь и кофеин также могут способствовать обезвоживанию и раздражению. Лучше ограничить их потребление, особенно в период, когда горло уже воспалено.
4. Продукты с противовоспалительными свойствами
Включение в рацион продуктов с противовоспалительными свойствами может помочь снизить воспаление в горле. К таким продуктам относятся мед, имбирь, куркума и оливковое масло. Эти ингредиенты могут быть использованы в различных блюдах или напитках, что поможет облегчить симптомы.
5. Пробиотики
Пробиотики, содержащиеся в йогурте и ферментированных продуктах, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры в организме. Здоровая микрофлора может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск инфекций, включая те, которые вызывают боль в горле.
Таким образом, правильное питание является важным аспектом профилактики и лечения боли в горле. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами и противовоспалительными продуктами, может значительно улучшить состояние горла и общее здоровье организма.
Вопрос-ответ
Что помогает быстро вылечить больное горло?
Для быстрого облегчения боли в горле рекомендуется полоскание теплой соленой водой, употребление теплых напитков (например, чая с медом и лимоном), использование пастилок для горла и спреев с антисептиками, а также поддержание увлажненности воздуха. Важно также избегать раздражающих веществ, таких как курение и алкоголь, и при необходимости обратиться к врачу для назначения противовирусных или антибиотиков, если причина инфекции бактериальная.
Почему может болеть горло без простуды?
Боль в горле без насморка может указывать на воздействие раздражающего фактора — острой пищи, табачного дыма, испарений технических и строительных жидкостей. Она вызвана аллергической реакцией. Сопутствующие симптомы — слезоточивость, зуд в гортани, першение, сухой кашель.
Что самое эффективное от боли в горле?
Лекарства от боли в горле. Снять неприятные симптомы помогут: лекарственные растворы или сиропы для полоскания: Тантум Верде, Доктор МОМ. Леденцы, пастилки или таблетки для рассасывания: Граммидин, Доктор МОМ, Фарингосепт, Шалфей, Суприма-ЛОР, Исла, Аджисепт.
Что быстро восстанавливает горло?
Как вернуть голос? Поддерживайте хорошую гидратацию организма: пейте много воды, теплый чай, молоко, но избегайте алкоголя и кофе – они обезвоживают организм. Увлажняйте горло: жуйте жвачку или сосите леденец. Это поможет образованию большего количества слюны, которая увлажнит горло и снизит неприятные симптомы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на симптомы. Если боль в горле сопровождается высокой температурой, затруднением дыхания или глотания, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства.
СОВЕТ №2
Пейте больше жидкости. Теплые напитки, такие как чай с медом или бульон, помогут увлажнить горло и уменьшить дискомфорт. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию.
СОВЕТ №3
Используйте полоскания. Полоскания соленой водой (1/2 чайной ложки соли на стакан теплой воды) могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль в горле. Полоскайте горло несколько раз в день для достижения наилучшего эффекта.
СОВЕТ №4
Не забывайте о домашнем уходе. Убедитесь, что в вашем помещении достаточно влажно, особенно в отопительный сезон. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы предотвратить пересыхание слизистых оболочек и уменьшить раздражение горла.
