Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание суставов, которое ухудшает качество жизни. Многие обращаются к народной медицине для облегчения симптомов и улучшения состояния. В статье рассмотрим методы народной медицины, которые могут помочь в лечении ревматоидного артрита, а также поделимся рецептами и рекомендациями. Эта информация будет полезна тем, кто ищет альтернативные подходы к управлению состоянием и хочет дополнить основное лечение безопасными и эффективными средствами.
Эффективны ли народные методы?
Лечение ревматоидного артрита включает несколько направлений. Комплексный подход предполагает не только устранение воспалительных процессов, но и работу с сопутствующими симптомами.
Народные средства могут оказаться весьма эффективными на ранних стадиях заболевания, когда его проявления только начинают проявляться. В случае более запущенной формы болезни необходима медикаментозная терапия, которую можно успешно сочетать с методами народной медицины.
Важно помнить, что при тяжелом ревматоидном артрите может потребоваться хирургическое вмешательство. Этот метод лечения не имеет аналогов и способен не только снизить болевые ощущения, но и значительно улучшить качество жизни.
При использовании народных средств следует учитывать несколько важных моментов:
- Обсудите использование рецептов с врачом. Некоторые специалисты могут скептически относиться к домашним методам, но их мнение важно для оценки возможности применения таких средств.
- Соблюдайте умеренность. Народные средства следует использовать строго по рецептам. Несмотря на натуральное происхождение компонентов, их чрезмерное употребление может вызвать негативные последствия, особенно это касается средств для внутреннего применения.
- Применяйте комплексный подход. При использовании народных методов не стоит игнорировать медикаменты, физическую активность и диету. С заболеванием необходимо бороться всеми доступными средствами.
Врачи подчеркивают, что народные методы лечения ревматоидного артрита могут служить дополнением к традиционной терапии, но не должны ее заменять. Многие пациенты обращаются к травам, компрессам и настойкам в надежде облегчить симптомы. Однако специалисты предупреждают, что эффективность таких методов часто не подтверждена научными исследованиями. Например, куркума и имбирь могут быть полезны благодаря своим противовоспалительным свойствам, но важно учитывать возможность аллергических реакций и взаимодействий с лекарственными средствами. Врачи настоятельно рекомендуют всегда консультироваться с лечащим врачом перед началом использования народных средств, чтобы избежать осложнений и обеспечить комплексный подход к лечению.
Эксперты в области народной медицины подчеркивают, что лечение ревматоидного артрита может быть дополнено натуральными средствами, однако важно помнить о необходимости консультации с врачом. Одним из популярных методов является использование травяных настоев, таких как корень имбиря и куркума, обладающие противовоспалительными свойствами. Также рекомендуется применять компрессы с листьями капусты или хрена, которые могут помочь уменьшить отечность и боль в суставах.
Некоторые специалисты советуют обратить внимание на диету, богатую омега-3 жирными кислотами, содержащимися в рыбе и льняном семени. Физическая активность, включая легкие упражнения и йогу, также может способствовать улучшению состояния. Тем не менее, эксперты акцентируют внимание на том, что народные методы не заменяют традиционное лечение и должны использоваться только в качестве дополнения к основному курсу терапии.

Эксперты в области народной медицины подчеркивают, что лечение ревматоидного артрита требует комплексного подхода. Многие из них рекомендуют использовать травяные настои, такие как куркума и имбирь, обладающие противовоспалительными свойствами. Также популярны компрессы из капустного листа или картофеля, которые помогают уменьшить отеки и боль. Важным аспектом является соблюдение диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, что может способствовать снижению воспалительных процессов. Однако специалисты предостерегают от самостоятельного отказа от традиционных методов лечения и советуют всегда консультироваться с врачом перед началом применения народных средств. Таким образом, народная медицина может служить дополнением к основному лечению, но не заменой ему.
Лучшие природные компоненты
Народная медицина представлена огромным разнообразием компонентов. Большинство из них можно найти на собственной кухне либо недорого приобрести в аптеках. В лечении ревматоидного артрита наиболее эффективны следующие компоненты:
- Мед. Отличное противовоспалительное средство, снимает боль.
- Мумие. Восстанавливает соединительную ткань, снимает воспаление.
- Пихтовое масло. Эффективно при воспалительных процессах, обладает общеукрепляющим действием.
- Черная бузина. Снимает боль, борется с воспалением.
- Лопух. Антисептический эффект, снижение болевых ощущений, противовоспалительное свойство.
- Вербена. Снимает воспаление и жар.
- Картофель. Снятие отечности, улучшение обмена веществ, нейтрализация избытка кислот.
- Багульник. Улучшает кровообращение, снимает воспаление и отеки.
- Яблочный уксус. Помогает от воспалений, уменьшает боль, препятствует распространению инфекции.
| Метод народной медицины | Описание и применение | Важные замечания и предостережения |
|---|---|---|
| Травяные отвары и настои | Куркума: Обладает противовоспалительными свойствами. Принимать в виде отвара (1 ч.л. порошка на стакан воды) или добавлять в пищу. Имбирь: Снижает боль и воспаление. Использовать свежий корень для чая (натереть 1-2 см на стакан кипятка) или добавлять в блюда. Кора ивы: Содержит салицилаты, аналогичные аспирину. Отвар из коры (1 ст.л. на 200 мл воды, кипятить 10 мин) принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. |
Куркума: Может взаимодействовать с антикоагулянтами. Имбирь: В больших дозах может вызывать изжогу. Кора ивы: Противопоказана при аллергии на аспирин, язве желудка, беременности. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема. |
| Компрессы и растирания | Капустный лист: Прикладывать свежий лист к больному суставу, фиксировать повязкой на ночь. Снимает отек и боль. Мед и соль: Смешать мед и соль в равных пропорциях, нанести на сустав, накрыть пленкой и теплой тканью на 2-3 часа. Настойка сабельника: Растирать суставы настойкой (продается в аптеках или готовится самостоятельно из корней сабельника на спирту). |
Капустный лист: Не использовать при открытых ранах на коже. Мед и соль: Проверить на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи. Настойка сабельника: Только для наружного применения. Не использовать на поврежденной коже. |
| Диета и образ жизни | Противовоспалительная диета: Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, льняное масло), фруктов, овощей, цельнозерновых. Ограничение красного мяса, сахара, обработанных продуктов. Умеренные физические нагрузки: Лечебная физкультура, плавание, йога. Помогают поддерживать подвижность суставов и укреплять мышцы. Достаточный отдых: Важен для восстановления организма и снижения воспаления. |
Диета: Индивидуальные реакции на продукты могут отличаться. Вести пищевой дневник. Физические нагрузки: Начинать с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Избегать перенапряжения. Отдых: Не заменять отдых самолечением. |
| Дополнительные методы | Глинотерапия: Прикладывание лечебной глины к суставам в виде аппликаций. Снимает воспаление и боль. Ванны с травами: Добавление в ванну отваров ромашки, череды, можжевельника. Обладают расслабляющим и противовоспалительным действием. |
Глинотерапия: Использовать только чистую, специально предназначенную для лечения глину. Ванны с травами: Проверить на аллергическую реакцию. Не принимать ванны при повышенной температуре тела. |
Интересные факты
Вот несколько занимательных фактов о лечении ревматоидного артрита с использованием народной медицины:
-
Настои и отвары из трав: Многие растения, такие как имбирь, куркума и корень одуванчика, известны своими противовоспалительными свойствами. Например, куркумин, содержащийся в куркуме, может помочь уменьшить воспаление и облегчить проявления ревматоидного артрита. Настои и отвары из этих трав часто применяются в народной медицине как дополнение к традиционным методам лечения.
-
Пчелиный яд: В некоторых народных практиках пчелиный яд используется для терапии ревматоидного артрита. Считается, что он способен снижать воспаление и облегчать боль в суставах. Этот метод, известный как апитерапия, включает как местное применение, так и инъекции пчелиного яда.
-
Питание и образ жизни: Народная медицина подчеркивает значимость питания и образа жизни в управлении симптомами ревматоидного артрита. Например, увеличение потребления омега-3 жирных кислот (рыба, льняное семя) и антиоксидантов (фрукты и овощи) может способствовать улучшению общего состояния здоровья и снижению воспалительных процессов. Также рекомендуется избегать продуктов, способствующих воспалению, таких как сахар и переработанные продукты.
Не забывайте, что перед началом любого лечения, включая народные методы, важно проконсультироваться с врачом.
Народные рецепты для лечения ревматоидного артрита
Народная медицина предлагает широкий спектр рецептов и методов использования лечебных средств. Некоторые из них предназначены для внутреннего применения, другие — для компрессов и обертываний, а третьи могут быть использованы для приготовления мазей.
Множество людей, страдающих от ревматоидного артрита, обращаются к народным методам в поисках облегчения. Существует множество рецептов и рекомендаций, которые передаются из поколения в поколение. Например, некоторые советуют применять компрессы из капустных листьев или меда, полагая, что они помогают уменьшить воспаление и облегчить болевые ощущения. Другие предпочитают травяные настои, такие как отвар из корня имбиря или куркумы, известные своими противовоспалительными свойствами. Важно помнить, что эффективность этих методов может различаться, и многие пациенты отмечают, что народные средства лучше всего действуют в сочетании с традиционными способами лечения. Тем не менее, перед началом любого лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный подход к терапии.

Рецепты для приема внутрь
Народные средства, предназначенные для внутреннего применения, в основном используются для облегчения симптомов, обладают противовоспалительными свойствами и способствуют укреплению иммунной системы. Существует множество эффективных рецептов:
- Мед с корицей. Положите корицу в теплую воду, дождитесь растворения и добавьте мед. Достаточно одной ложки такого средства в день.
- В стакане воды смешайте 2 столовые ложки меда и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Это средство особенно полезно при обострениях артрита. Принимайте его три раза в день за 20 минут до еды.
- В стакан красного вина добавьте 100 г меда и 60 мл сока алоэ. Настаивайте смесь в темноте в течение 8 дней. Принимайте по 1 столовой ложке дважды в день за полчаса до еды. Курс лечения составляет 2 недели.
- Растворите 50 мг мумие в 100 г меда. Принимайте каждое утро за час до первого приема пищи по чайной ложке. Для полного лечения потребуется пройти три 10-дневных курса с перерывами по 3 дня.
- Измельчите корни сабельника, добавьте 200 г сырья на 1 литр водки и настаивайте 8 дней в темноте. Процеженный настой следует принимать по 1 столовой ложке перед едой.
- Натрите картофелину на мелкой терке и настаивайте в стакане кефира в течение 12 часов. В первые 10 дней пейте ежедневно, затем в течение следующей декады — раз в 2 дня, и еще 10 дней — раз в 3 дня. Повторяйте эту схему в течение 3 месяцев.
- Смешайте по 30 г листьев черной смородины, плодов шиповника и брусники, залейте литром кипятка и накройте крышкой. После остывания процедите. Принимайте по стакану дважды в день до еды.
- Залейте 2 чайные ложки брусничных листьев 200 мл кипятка, нагревайте 10 минут, затем процедите. На один день потребуется стакан настоя, который следует пить по глотку в течение всего дня.
- Залейте 3 столовые ложки травы багульника литром кипятка и настаивайте 15 минут. В течение дня выпейте 3 стакана настоя, а остаток используйте для компресса на ночь.
- Натрите неочищенную картофелину крупно, опустите в кипяток на короткое время в дуршлаге. Горячую массу поместите в тканевый мешочек, оберните пленкой и прикрепите к пораженной области. Снимайте компресс после остывания. Повторяйте процедуры не менее недели.
- Измельчите лавровый лист и залейте 2 чайные ложки сырья кипятком, варите 10 минут. Перелейте смесь в термос на ночь. Пейте по трети стакана за полчаса до еды трижды в день в течение 2 недель.
- Залейте 1 чайную ложку почек черной смородины стаканом кипятка, настаивайте полчаса и процедите. Принимайте настой дважды в день по стакану — утром натощак и вечером перед сном.
- В пол-литра сухого красного вина добавьте 700 мл морковного сока и стакан сока сельдерея, настаивайте 3 часа в холодильнике. Принимайте по 100 мл перед едой в течение 12 дней.
- Залейте цветки каштана водкой в соотношении 2:1 и настаивайте 2 недели в темном месте. Употребляйте после процеживания, принимая по 5 капель за час до еды трижды в день.
Компрессы и обертывания
-
Для приготовления смеси возьмите 1 столовую ложку меда, добавьте по 2 столовые ложки горчицы (в порошке) и растительного масла. Все ингредиенты тщательно перемешайте и поставьте на средний огонь. Как только смесь начнет закипать, немедленно снимите с плиты. Каждый день наносите полученное средство на пораженное место, оборачивая пленкой и утепляя. Процедура должна длиться от 1,5 до 2 часов.
-
Смешайте равные части меда, водки и отвара календулы (используйте цветки). В этой смеси пропитайте бинт или марлю и прикладывайте к больному суставу. Лечение следует проводить в течение 10 дней, по 20 минут каждый день. Также рекомендуется делать вечерние компрессы из того же состава.
-
Растворите 50 мг мумие в 50 мл воды, добавьте 1 столовую ложку голубой глины и тщательно перемешайте. Из этой смеси делайте компрессы на ночь, накрывая обработанные участки теплой тканью.
-
Смешайте равные части пищевой соды, поваренной соли, меда и горчицы. Нанесите полученный состав на марлю, прикладывайте к пораженному участку, оберните и утеплите. Такой компресс следует держать несколько часов каждый день в течение 10 дней.
-
Залейте 1 столовую ложку цветков бузины 250 мл кипятка и настаивайте 20 минут. Используйте процеженный настой для горячих компрессов, держите, пока он не остынет.
-
Измельчите 0,5 кг листьев лопуха, залейте поллитром водки и тщательно перемешайте. Храните настой в холодильнике. На ночь делайте примочку из марли, смоченной в настое, оборачивая вощеной бумагой и укутывая.
-
Прикладывайте лист лопуха к проблемному месту на ночь, заматывая теплым шарфом. Повторяйте процедуру до тех пор, пока симптомы не начнут утихать.
-
Натрите яблоки на терке и распределите полученную массу на льняной ткани. Прикладывайте к больным суставам и утепляйте. Делайте такие компрессы на ночь каждый день в течение 3 месяцев.
-
Подогрейте стакан сухого красного вина до 37 градусов и растворите в нем 2 столовые ложки горчицы (в порошке). Смачивайте ткань в этой смеси и прикладывайте на 15 минут к больному месту. Компресс следует делать ежедневно.
-
Немного помните лист капусты и привяжите его к больному месту теплой тканью. Меняйте компресс через полдня.
-
Распарьте листья вербены и привязывайте их на ночь к пораженному участку.
-
Наполните треть стеклянной банки свежими цветками зверобоя, залейте оливковым или подсолнечным маслом так, чтобы оно полностью покрывало сырье. Настаивайте смесь в темном месте в течение недели. Процеженное масло используйте для компрессов и растираний.
-
Распарьте листья малины и привязывайте их на ночь.
Мази и растирания
- Из черной редьки выжмите сок и добавьте к 0,1 литра полученного продукта 1 чайную ложку поваренной соли, по 50 мл настойки календулы на спирту и каштанового меда. Дайте настояться смеси в течение 4-5 часов, после чего используйте для растираний.
- В половине стакана горячей воды растворите 2 столовые ложки морской соли, добавьте 3 столовые ложки меда и 50 мл пихтового масла, тщательно перемешайте. Этой смесью следует растирать пораженные суставы.
- В 0,1 кг меда растворите 5 г мумие. Наносите эту смесь на ночь. Параллельно принимайте мумие внутрь по 0,1 г. Курс лечения состоит из трех 10-дневных периодов с такими же перерывами. Повторите терапию через 3 месяца.
- Разогрейте 0,5 кг сливочного масла и добавьте 40 граммов прополиса. Втирайте в болезненные участки.
- Примените компресс с морской солью для разогрева суставов, затем вотрите в них пихтовое масло без добавок. После этого снова наложите разогревающий компресс.
- Взбейте желток с 2 чайными ложками яблочного уксуса и 1 чайной ложкой скипидара. Полученную мазь втирайте в суставы.
- Смешайте стакан сока черной редьки, 0,1 кг меда, 50 мл водки и 1 столовую ложку соли. Хорошо перемешайте до полного растворения. Втирайте состав в суставы, затем утеплите.
- В поллитре горячей воды растворите 1 столовую ложку уксуса (6%). Смочите в этом растворе полотенце и оберните пораженные участки. Утеплите или лягте под одеяло.
- Смешайте спирт, камфорное масло и горчичный порошок в соотношении 2:1:1. Взбейте 2 белка и соедините с этой смесью. Втирайте в пораженный участок.
- В стакане домашнего молока растворите 2 чайные ложки соли и варите 15 минут после закипания. Этим составом следует растирать больные зоны на ночь и с утра. Смывать не нужно. Повторяйте процедуру в течение месяца, затем сделайте 10-дневный перерыв. Для полного курса потребуется 3 таких цикла.
Важно строго следовать рецептам народных средств. Несмотря на растительное происхождение большинства ингредиентов, они могут быть токсичными. Особенно осторожно следует относиться к средствам для внутреннего применения — их чрезмерное употребление может негативно сказаться на пищеварительной системе.
Также рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о методах лечения ревматоидного артрита с помощью народной медицины:
Лечение ревматоидного артрита народными средствами может быть весьма эффективным, однако такую терапию следует сочетать с традиционными методами. Перед использованием любых средств обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Даже натуральные продукты имеют противопоказания и ограничения по дозировке.

Профилактика обострений с помощью народных средств
Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное заболевание, которое требует постоянного контроля и профилактики обострений. Народные средства могут стать полезным дополнением к основному лечению, помогая снизить риск рецидивов и улучшить общее состояние пациента. Рассмотрим несколько методов, которые могут помочь в профилактике обострений ревматоидного артрита.
1. Травяные настои и отвары
Травяные настои и отвары славятся своими противовоспалительными и обезболивающими эффектами. Среди наиболее действенных трав для предотвращения обострений можно выделить:
- Зверобой: Эта трава известна своими противовоспалительными свойствами и может помочь в облегчении болей. Рекомендуется заваривать 1-2 чайные ложки сухого зверобоя на стакан кипятка и настаивать в течение 15-20 минут.
- Календула: Обладает антисептическими и противовоспалительными качествами. Настой календулы можно использовать как для внутреннего употребления, так и для компрессов на пораженные суставы.
- Лавровый лист: Известен своими противовоспалительными свойствами. Отвар из лаврового листа можно принимать для улучшения обмена веществ и снижения воспалительных процессов.
2. Компрессы и растирания
Компрессы и растирания с использованием натуральных ингредиентов могут помочь облегчить боль и воспаление в суставах. Вот несколько рецептов:
- Компресс из капустного листа: Капустный лист обладает противовоспалительными свойствами. Для компресса нужно слегка размять лист, чтобы он выделил сок, и приложить к больному суставу на несколько часов.
- Растирание с использованием масла эвкалипта: Эвкалиптовое масло обладает анальгезирующими свойствами. Смешайте несколько капель масла с базовым маслом (например, оливковым) и втирайте в пораженные суставы.
3. Диета и питание
Сбалансированное питание имеет ключевое значение для предотвращения обострений ревматоидного артрита. Важно включать в свой рацион следующие продукты:
- Омега-3 жирные кислоты: Эти вещества способствуют снижению воспалительных процессов. Основные источники: рыба (например, лосось и скумбрия), семена льна и грецкие орехи.
- Антиоксиданты: Фрукты и овощи, содержащие витамины C и E, помогают защищать клетки от повреждений. Рекомендуется увеличивать потребление ягод, цитрусовых и зеленых листовых овощей.
- Специи: Куркума и имбирь известны своими противовоспалительными свойствами и могут быть использованы в кулинарии для улучшения вкуса и добавления пользы.
4. Физическая активность и упражнения
Умеренная физическая активность помогает поддерживать подвижность суставов и предотвращает их скованность. Рекомендуется:
- Йога и растяжка: Эти практики помогают улучшить гибкость и снизить напряжение в мышцах и суставах.
- Плавание: Вода снижает нагрузку на суставы, что делает плавание отличным вариантом для людей с ревматоидным артритом.
Важно помнить, что перед началом использования народных средств необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с основным лечением. Народные методы могут быть эффективными, но они не заменяют традиционную медицинскую помощь.
Психологические аспекты и методы релаксации
Ревматоидный артрит — это не только физическое заболевание, но и серьезное психологическое испытание для пациента. Хроническая боль, ограничение подвижности и необходимость постоянного лечения могут вызывать стресс, тревогу и депрессию. Поэтому важно учитывать психологические аспекты, связанные с этим заболеванием, и применять методы релаксации, которые помогут улучшить общее состояние и качество жизни.
Одним из основных методов релаксации является медитация. Она помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает концентрацию и общее психоэмоциональное состояние. Существует множество техник медитации, включая дыхательные упражнения, визуализацию и осознанность. Регулярная практика медитации может способствовать снижению болевого синдрома и улучшению настроения.
Другим эффективным методом является йога. Йога сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что делает ее идеальным инструментом для людей с ревматоидным артритом. Упражнения помогают улучшить гибкость и силу, а также способствуют расслаблению и снятию напряжения. Важно выбирать подходящие асаны и избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не усугубить состояние.
Ароматерапия также может оказать положительное влияние на психоэмоциональное состояние. Эфирные масла, такие как лаванда, ромашка и мята, обладают успокаивающими свойствами и могут помочь снизить уровень стресса. Их можно использовать в виде ингаляций, добавлять в ванну или использовать в массажах.
Не менее важным аспектом является поддержка со стороны близких. Общение с родными и друзьями, участие в группах поддержки могут значительно улучшить эмоциональное состояние пациента. Возможность поделиться своими переживаниями и получить поддержку от людей, которые понимают вашу ситуацию, может стать важным шагом на пути к выздоровлению.
Также стоит обратить внимание на психотерапию. Работа с психологом или психотерапевтом может помочь разобраться в своих чувствах, научиться справляться с негативными эмоциями и выработать стратегии для улучшения качества жизни. Психотерапия может быть особенно полезной для тех, кто испытывает депрессию или тревожность в связи с заболеванием.
В заключение, важно помнить, что лечение ревматоидного артрита — это комплексный процесс, который включает не только физическую терапию, но и психологическую поддержку. Методы релаксации и психологические аспекты играют ключевую роль в улучшении состояния пациента и повышении его качества жизни. Регулярная практика медитации, йоги, ароматерапии и поддержка близких могут значительно облегчить бремя заболевания и помочь справиться с его последствиями.
Вопрос-ответ
Какой препарат является золотым стандартом лечения ревматоидного артрита?
МЕТОТРЕКСАТ — «ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ» ЛЕЧЕНИЯ ЮВЕНИЛЬНОГО РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА. Алексеева. Вопросы современной педиатрии.
Какой чай пить при ревматоидном артрите?
Согласно результатам исследования ученых из Университета Вашингтон, США, опубликованным в журнале «Arthritis and Rheumatology», химические соединения, выявленные в зеленом чае, могут помочь в лечении ревматоидного артрита.
Чем снять воспалительный процесс ревматоидного артрита?
Базисные противоревматические препараты (метотрексат, сульфасалазин, лефлуномид) помогают контролировать воспаление и замедляют прогрессирование заболевания. Нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, напроксен и др.) уменьшают боль и отёчность.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте компрессы из капустного листа. Капуста обладает противовоспалительными свойствами. Для этого возьмите свежий капустный лист, слегка отбейте его, чтобы он выделил сок, и приложите к больному суставу на несколько часов. Это поможет уменьшить отечность и облегчить боль.
СОВЕТ №2
Попробуйте настойку из корня имбиря. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. Для приготовления настойки нарежьте свежий корень имбиря, залейте его водкой и настаивайте в темном месте в течение двух недель. Принимайте по 1 чайной ложке перед едой, чтобы облегчить симптомы артрита.
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион больше омега-3 жирных кислот. Эти полезные жиры, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, могут помочь снизить воспаление в организме. Попробуйте включать в меню рыбу два-три раза в неделю и добавлять льняное семя в йогурты или салаты.
СОВЕТ №4
Используйте эфирные масла для массажа. Эфирные масла, такие как масло лаванды или эвкалипта, могут помочь облегчить боль и расслабить мышцы. Смешайте несколько капель эфирного масла с базовым маслом (например, оливковым) и аккуратно массируйте больные суставы.

