Факторы риска, симптоматика и комплексное лечение полиартрита пальцев рук

Полиартрит пальцев рук — заболевание, которое ухудшает качество жизни, ограничивая подвижность и вызывая боль. Эта статья освещает ключевые факторы риска, позволяя лучше понять, что способствует развитию недуга. Мы рассмотрим основные симптомы для своевременного распознавания заболевания и представим комплексный подход к лечению, включая медикаментозные и немедикаментозные методы. Эти знания помогут в профилактике и более эффективном управлении состоянием при уже существующем диагнозе.

Общая характеристика заболевания

Тяжелая форма артрита, при которой воспалительные процессы затрагивают как мелкие, так и крупные суставы рук, называется полиартритом пальцев верхних конечностей. Это заболевание может проявляться как локально, так и одновременно в плюснефаланговых и межфаланговых суставах. У пациентов возникают неприятные ноющие боли в суставах пальцев, которые могут усиливаться как при изменении погоды, так и при физической нагрузке. Пальцы становятся менее подвижными, плохо сгибаются, постоянно болят и отекают. Запущенные формы полиартрита могут привести к серьезным и необратимым деформациям пальцев, а отсутствие лечения может закончиться инвалидностью и полной утратой трудоспособности.

У людей старше 50 лет начинаются дегенеративные изменения в суставах. У молодежи заболевание часто возникает после травм или длительной физической работы с нагрузкой на пальцы.

Полиартрит является аутоиммунным заболеванием. При ослаблении иммунной системы в организм могут проникать инфекции, среди которых предполагаемым возбудителем является гемолитический стрептококк. Эти инфекции могут вызывать разрушение клеток соединительной ткани и деформацию суставных элементов.

Игнорирование сигналов организма может привести к патологиям, которые в дальнейшем перерастают в тяжелые хронические формы артрита, когда пальцы теряют свою гибкость и подвергаются необратимым деформациям.

Врачи подчеркивают, что полиартрит пальцев рук представляет собой сложное заболевание, на развитие которого влияют различные факторы риска. К ним относятся генетическая предрасположенность, возраст и наличие аутоиммунных заболеваний. Симптомы часто проявляются в виде болей, отечности и утренней скованности суставов, что значительно ухудшает качество жизни пациентов. Важно отметить, что ранняя диагностика и комплексное лечение могут значительно замедлить прогрессирование болезни. Специалисты рекомендуют сочетание медикаментозной терапии, физиотерапии и, при необходимости, хирургического вмешательства. Также акцентируется внимание на необходимости изменения образа жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, что может помочь в управлении симптомами и улучшении общего состояния здоровья.

Эксперты в области ревматологии подчеркивают, что полиартрит пальцев рук является многофакторным заболеванием, где генетическая предрасположенность, экологические факторы и нарушения иммунной системы играют ключевую роль. Симптоматика болезни часто начинается с утренней скованности и отечности суставов, что может значительно ухудшить качество жизни пациента. Важно отметить, что ранняя диагностика и комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и, при необходимости, хирургическое вмешательство, могут существенно замедлить прогрессирование заболевания. Эксперты рекомендуют индивидуализированный подход к каждому пациенту, учитывая его возраст, степень тяжести заболевания и сопутствующие патологии, что позволяет достичь наилучших результатов в лечении.

Как понять, что у вас ревматоидный артрит #shorts

Эксперты в области ревматологии подчеркивают, что полиартрит пальцев рук может быть вызван множеством факторов, включая генетическую предрасположенность, аутоиммунные процессы и воздействие внешней среды. Симптоматика заболевания часто начинается с утренней скованности и болей в суставах, что может значительно ухудшить качество жизни пациента. Важно отметить, что ранняя диагностика и комплексное лечение играют ключевую роль в управлении заболеванием. Врачи рекомендуют использовать комбинацию противовоспалительных препаратов, физиотерапии и, при необходимости, биологических средств. Кроме того, изменение образа жизни, включая физическую активность и правильное питание, может существенно улучшить состояние пациентов и замедлить прогрессирование болезни.

Причины появления заболевания

Врачи подразделяют причины возникновения полиартрита пальцев рук по инфекционному и неинфекционному характеру проявления.

Инфекционные заболевания, провоцирующие развитие полиартрита:

• гонорея и прочие половые инфекции;
• различные виды вирусных гепатитов;
• ОРВИ;
• ангина;
• грипп;
• краснуха;
• туберкулез.

Неинфекционные факторы:

• дегенеративные деформации суставных тканей в возрасте старше 50 лет;
• гормональные сбои во время беременности и климакса;
• нарушение внутренних процессов обмена веществ;
• травмы, переломы пальцев рук, глубокие порезы близко к суставам;
• инфицирование глубоких слоев кожи при небольших травмах кистей рук (при проникновении инфекции в суставную полость происходит воспаление элементов сустава);
• длительные тяжелые физические нагрузки на кисти;
• аллергия;
• красная волчанка;
• аутоиммунные патологии;
• нарушение солевого обмена в организме (когда в суставах происходит отложение кристаллов солей);
• эндокринные и неврогенные нарушения;
• сепсис крови.

Также полиартрит может быть следствием развития в организме других форм артрита – ревматоидного, реактивного, псориатического и прочих. Нередки случаи осложнений после воспаления связок и сухожилий (тендовагинит, лигаментит), когда при перегрузках на работе страдают пальцы, появляются боли и скованность движений. Полиартрит кистей рук может появляться при болезни Рейтера, Бехтерева и других патологиях.

Интересные факты

Вот несколько увлекательных фактов о полиартрите пальцев рук:

1. Факторы риска: Одним из ключевых факторов, способствующих развитию полиартрита, является наследственная предрасположенность. Исследования показывают, что наличие родственников с ревматоидным артритом повышает вероятность возникновения заболевания. Кроме того, на риск влияют такие аспекты, как курение, избыточный вес и гормональные изменения, особенно у женщин.

2. Симптоматика: Полиартрит пальцев рук может проявляться не только болевыми ощущениями и отеками, но и утренней скованностью, которая длится более одного часа. Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая подвижность и способность выполнять повседневные дела.

3. Комплексное лечение: Для эффективного лечения полиартрита необходим комплексный подход, который включает не только медикаментозную терапию (нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды и базисные противоревматические средства), но и физиотерапию, лечебную физкультуру и изменения в образе жизни. В некоторых случаях может быть рекомендовано использование ортопедических средств, таких как шины или специальные перчатки, для снижения нагрузки на суставы.

Пусковые факторы болезни

Полиартрит не всегда возникает на фоне перечисленных заболеваний. Для развития этой формы недуга организму необходимо столкнуться с определенными стрессовыми факторами:

• резкое переохлаждение;
• беременность, роды и начало менопаузы;
• интоксикация;
• негативные реакции организма на прием мощных медикаментов;
• перегревание;
• чрезмерное солнечное воздействие;
• сильный эмоциональный стресс;
• физические нагрузки;
• эндокринные расстройства.

Полиартрит пальцев рук — это заболевание, которое вызывает множество вопросов и обсуждений как у пациентов, так и у специалистов. Люди часто делятся своими переживаниями о факторах риска, таких как наследственность, возраст и образ жизни. Симптомы, включая боль, отечность и ограничение подвижности, становятся причиной обращения за медицинской помощью. Многие отмечают, что ранняя диагностика и комплексное лечение, включающее медикаменты, физиотерапию и коррекцию питания, значительно улучшают качество жизни. Также важно учитывать психологический аспект, поскольку поддержка близких и участие в группах взаимопомощи помогают справляться с эмоциональными трудностями, связанными с заболеванием. Обсуждение этих вопросов в обществе способствует повышению осведомленности и понимания проблемы.

Лечение и симптомы полиартрита и боли в суставах #бубновский #суставы #здоровье

Симптомы полиартрита пальцев рук

В каждом отдельном случае проявления болезни могут варьироваться. Однако для всех форм полиартрита пальцев рук характерны следующие симптомы:

• болезненные ощущения, имеющие тянущий характер в области воспаленного сустава, которые усиливаются под воздействием неблагоприятных факторов;
• заметная отечность сустава, вызванная воспалительными процессами, что затрудняет движение пальцев;
• деформация суставной структуры, искривление пальцев, при этом изменения в тканях суставов становятся необратимыми;
• покраснение кожи и зуд в пораженных областях, некроз хрящевых тканей и образование ревматических узелков (уплотнений до 1 см под кожей в местах прикрепления сухожилий);
• трудности с выполнением мелкой моторики (например, вышивание, сбор мелких деталей, лепка вареников и т.д.);
• снижение чувствительности пальцев, онемение;
• постепенная скованность суставов: сначала утренняя отечность и выраженное закостенение пальцев, а затем, при отсутствии лечения, полное обездвиживание фаланг или пальцев.

Острая стадия ревматоидного полиартрита пальцев рук также сопровождается следующими признаками:

• повышение температуры в области воспаления и общее повышение температуры тела;
• озноб, потливость;
• головокружение и необычная слабость;
• заметное увеличение лимфатических узлов.

В самом названии заболевания приставка «поли» указывает на наличие множественных очагов поражения суставов. Чаще всего деформации возникают в симметричных участках, затрагивая поочередно разные пальцы.

Стадии заболевания

Врачи классифицируют влияние полиартрита на кисти рук на три стадии:

• Первая стадия. На этом этапе внешние изменения отсутствуют, и клинические симптомы не проявляются. Возможны редкие болевые ощущения, возникающие при изменении погоды, климатических условий или длительном напряжении рук (например, при сжатии предметов или удерживании тяжестей). Первым тревожным сигналом может стать утреннее ощущение, когда руки сжимаются с усилием, появляется чувство отечности и онемения отдельных пальцев или всей кисти, а также ноющая, тянущая боль в суставах.
• Вторая стадия. На суставах начинают формироваться небольшие узелки, и болевые ощущения становятся более выраженными. Боль может возникать даже в состоянии покоя, без физической нагрузки на пальцы. У пожилых людей на этой стадии наблюдаются заметные деформации пальцев, утолщение суставов, а также припухлость и отклонение пальцев в разные стороны.
• Третья стадия. При отсутствии медикаментозного вмешательства деформация пальцев рук значительно усиливается, фаланги принимают неправильные формы. Под кожей над суставами ощущаются крупные узловатости. Температура тела повышается, кожа краснеет, а боль может стать постоянной. Полное сгибание и разгибание пальцев становится невозможным, функциональность рук снижается до полной неподвижности. В результате человек теряет способность к трудовой деятельности.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ l Что это такое? l Симптомы, Пути лечения

Классификация по типу полиартрита

Различные факторы могут стать причиной развития заболевания. В зависимости от разновидности полиартрита, специалисты могут рекомендовать наиболее эффективные методы терапии. Полиартрит пальцев рук делится на несколько категорий:

Инфекционный

Проявляется это состояние в виде отека и покраснения кожи над суставами, что затрудняет движение пальцев из-за интенсивной боли. Данный тип полиартрита возникает в результате инфекционных заболеваний, когда зараженные клетки лимфы и крови распространяются по организму. Причинами могут быть туберкулез, венерические инфекции и другие заболевания.

Инфекционный полиартрит протекает в острой форме, но без должного лечения может перейти в хроническую стадию, что приводит к полной утрате функциональности суставов пальцев и инвалидизации пациента.

Посттравматический

Одним из основных симптомов является тянущая боль в суставах, а также в мышцах, которые отвечают за их движение. При сгибании пальцев можно услышать характерный хруст. Это состояние может возникнуть в результате ушибов кистей, повреждений связок, трещин или переломов костей рук.

При раннем обращении к специалисту существует высокая вероятность полного выздоровления.

Реактивный

Кроме обычных болей и отека суставов, данное заболевание также затрагивает мочеполовую систему. Вредоносные микроорганизмы могут вызывать уретриты и пульмониты, на что организм отвечает воспалительными реакциями в суставах.

Ревматоидный

Проблема становится очевидной при появлении легкой отечности в области пальцев и незначительных болезненных ощущений. Если не уделять должного внимания этому состоянию, дискомфорт может усиливаться, сопровождаясь выраженными покраснениями кожи и повышением температуры тела. Чаще всего данная патология затрагивает фаланговые и плюснефаланговые суставы. В результате разрушения хрящевой ткани сустава происходит ослабление внутрисуставных капилляров, что может привести к необратимым деформациям пальцев и негативно сказаться на общем состоянии организма: ухудшается работа сердца, почек и сосудистой системы.

Подробнее о ревматоидном полиартрите –

читать тут.

Обменный

Болезненные ощущения при сгибании пальцев проявляются лишь в определенных позах. Если не проводить лечение, дискомфорт может сохраняться даже в состоянии покоя. Кристаллы солей накапливаются в суставной сумке, что затрудняет нормальное функционирование. Основной причиной этого заболевания является сбой обмена веществ в организме.

Псориатический

Легкая болезненность и ограниченная подвижность пальцев рук по утрам являются характерными признаками данного типа полиартрита. Эта форма заболевания наиболее часто встречается у молодежи. После перенесенного псориаза полиартрит может начать поражать суставы в течение первых шести месяцев.

Узнать больше о псориатическом полиартрите –

читайте здесь

.

Диагностика

Поскольку полиартрит пальцев рук имеет схожие симптомы с рядом других заболеваний на начальных этапах, врач назначает общий и биохимический анализ крови. После того как диагноз будет установлен, необходимо провести дополнительные исследования, включая анализ на ревматоидный фактор. Обычно это включает в себя комплекс мероприятий, таких как МРТ и рентгенографическое исследование.

Лечение полиартрита пальцев рук

После изучения результатов всех обследований и анализов, врач определяет продолжительность и интенсивность персонализированного лечения. Учитывая наличие множества поражений и сопутствующих заболеваний, не следует ожидать быстрого выздоровления.

Медикаментозное лечение

Наиболее действенным методом считается консервативное лечение воспалительных процессов в суставах с использованием медикаментов. Врачи подбирают препараты в зависимости от уровня боли и причины заболевания:

• противовоспалительные средства, которые могут быть представлены в виде мазей, кремов и таблеток (например, Диклофенак и другие);
• глюкокортикостероидные гормоны (в виде мазей или инъекций);
• препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани и увеличивающие ее эластичность (хондропротекторы);
• витаминные комплексы для укрепления иммунной системы;
• в случае инфекционных проявлений полиартрита врач может назначить антибиотики;
• если заболевание связано с нарушениями в иммунной системе, пациенту могут быть рекомендованы цитостатики и иммунодепрессанты.

Физиотерапия

По завершении острого этапа заболевания специалисты рекомендуют физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику для ускорения восстановления суставов. Эффективными методами являются магнитотерапия, парафиновые аппликации, ультразвуковые процедуры, электрофорез и другие. Для повышения функциональности суставов полезен курс массажа пальцев и кистей рук.

Лечение народными средствами

Несмотря на кажущуюся безопасность народных методов и их минимальные побочные эффекты, важно осторожно использовать их для лечения полиартрита пальцев рук. Перед применением любого из средств рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Проверенные народные рецепты:

• Морская соль и керосин. Смешайте 5 частей морской соли с 1 частью керосина и аккуратно вотрите полученную массу в пораженные суставы. Укутайте их шерстяной тканью или наденьте перчатки для лучшего эффекта.
• Настойка сабельника. Для приготовления настойки используйте 2 чайные ложки травы на 500 мл кипятка. Закройте крышкой и дайте настояться 24 часа. Процедите и принимайте по полстакана перед каждым приемом пищи, но не более 4 раз в день.
• Сок репы. Очистите репу от кожуры, натрите на терке или измельчите в блендере. Смешайте отжатый сок с одной столовой ложкой меда и употребляйте по 1 чайной ложке перед едой каждый день.
• Настойка софоры на спирту. Измельчите 50 г травы и поместите в темную стеклянную бутылку, залив 250 мл водки или разбавленного спирта. Настаивайте в течение недели, затем процедите и принимайте по 25 капель трижды в день.
• Компресс из корня хрена. Очистите и промойте корень, затем натрите или измельчите. Прикладывайте к пораженным участкам, обернув тканью, на 40 минут. Используйте компрессы ежедневно до исчезновения болей, после чего смазывайте кожу жирным кремом.
• Ванночки. В 2 литрах воды запарьте овсяную солому, ромашку и шалфей. Опускайте руки в эту смесь на 20 минут каждый день в течение 2-3 недель.
• Компрессы из прополиса. Смочите кусочек ткани или марли аптечной настойкой прополиса и приложите к пальцам на полчаса. После процедуры тщательно вымойте руки и нанесите крем.
• Растирки с маслами. Купите неаллергенные эфирные масла и втирайте по несколько капель в каждый палец в течение нескольких минут.

Прогноз

При комплексном подходе к лечению полиартрита пальцев рук на начальных этапах возможно полное выздоровление. Если организм не реагирует на назначенные лекарства, у пациента отсутствует возможность заниматься лечебной физкультурой и проходить курс физиотерапии, а также наблюдаются аллергические реакции на народные средства, может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве. Современная медицина предлагает два основных метода хирургического лечения:

• эндопротезирование – замена поврежденного сустава на искусственный;
• артродез – операция, направленная на прекращение подвижности кости и поврежденного сустава.

Профилактика

Если у вас есть основания полагать, что вы находитесь в группе риска (например, частые травмы, наследственная предрасположенность, работа, требующая интенсивной нагрузки на пальцы и т.д.), то у вас есть возможность предотвратить развитие полиартрита пальцев рук и отложить его проявление до преклонного возраста. Ключевыми аспектами профилактики являются:

• сбалансированное питание, включающее продукты, богатые кальцием и витаминами;
• минимизация потребления жирной, соленой и жареной пищи;
• полный отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

При значительных нагрузках на руки полезно проводить ежедневные сеансы расслабляющего массажа в сочетании с растиранием специальными маслами. Если же нагрузки недостаточны и руки неактивны в процессе работы, рекомендуется делать разминки и регулярно заниматься физической активностью.

Тщательное внимание к своему организму, своевременные визиты к врачу и сознательное избегание стрессовых ситуаций как морального, так и физического характера помогут сохранить ваше тело в молодом состоянии на протяжении долгого времени и предотвратить развитие полиартрита кистей рук.

Реабилитация и восстановление после лечения

Реабилитация и восстановление после терапии полиартрита пальцев рук представляют собой ключевые этапы, способствующие возвращению функциональности и улучшению качества жизни пациентов. Главная цель реабилитации заключается в восстановлении подвижности суставов, снижении болевого синдрома и предотвращении рецидивов заболевания.

Первым этапом реабилитационного процесса является оценка состояния пациента. Врач-реабилитолог проводит всестороннее обследование, включая анализы, рентгенографию и функциональные тесты, чтобы определить степень поражения суставов и индивидуальные потребности пациента. На основе полученных результатов разрабатывается персонализированная программа реабилитации.

Физиотерапия является одним из основных компонентов реабилитации. Она включает в себя разнообразные методы, такие как:

• Ультразвуковая терапия: способствует снижению воспаления и боли, а также улучшает кровообращение в пораженных участках.
• Электрофорез: позволяет доставить лекарственные препараты непосредственно в область воспаления, что способствует быстрому облегчению симптомов.
• Грязелечение: улучшает обмен веществ и помогает снять напряжение в мышцах и суставах.
• Массаж: способствует расслаблению мышц, улучшает лимфо- и кровообращение, а также помогает восстановить подвижность суставов.

Физическая терапия также занимает важное место в реабилитации. Специально подобранные упражнения помогают укрепить мышцы, окружающие суставы, и улучшить их подвижность. Упражнения могут включать:

• Изометрические упражнения для укрепления мышц без движения суставов.
• Динамические упражнения для повышения гибкости и подвижности суставов.
• Упражнения с использованием эспандеров и других тренажеров для увеличения силы.

Крайне важно, чтобы все физические нагрузки согласовывались с врачом и проводились под контролем специалиста, чтобы избежать травм и ухудшения состояния.

Психологическая поддержка также играет значимую роль в процессе реабилитации. Полиартрит может вызывать не только физические, но и эмоциональные страдания. Группы поддержки, консультации с психологом или психотерапевтом могут помочь пациентам справиться с депрессией и тревожностью, связанными с заболеванием.

Кроме того, соблюдение режима питания является важным аспектом восстановления. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, может способствовать улучшению состояния суставов. Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и противовоспалительные компоненты.

Наконец, регулярные контрольные осмотры у врача помогут отслеживать динамику заболевания и вносить изменения в программу реабилитации. Это позволит своевременно реагировать на изменения в состоянии пациента и адаптировать лечение в соответствии с его потребностями.

Психологические аспекты и влияние на качество жизни

Полиартрит пальцев рук не только вызывает физический дискомфорт, но и значительно влияет на психологическое состояние пациента. Хроническая боль и ограничение подвижности могут привести к развитию депрессии, тревожности и снижению самооценки. Люди, страдающие от этого заболевания, часто испытывают чувство беспомощности и изоляции, что усугубляет их эмоциональное состояние.

Одним из основных факторов, влияющих на психологическое состояние пациентов, является уровень боли. Постоянные болевые ощущения могут вызывать раздражительность и усталость, что, в свою очередь, негативно сказывается на межличностных отношениях и социальной активности. Пациенты могут избегать общения с друзьями и семьей, что приводит к ухудшению качества жизни и социальной изоляции.

Кроме того, ограничение функциональности рук затрудняет выполнение повседневных задач, таких как работа, уход за домом и личная гигиена. Это может вызывать чувство зависимости от других людей, что также негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Многие пациенты начинают чувствовать себя обременительными для своих близких, что может привести к дополнительному стрессу и ухудшению отношений.

Психологические аспекты полиартрита также могут проявляться в виде страха перед ухудшением состояния. Пациенты могут беспокоиться о том, как болезнь повлияет на их будущее, карьеру и финансовое положение. Эти страхи могут стать источником хронического стресса, который, в свою очередь, может усугубить физические симптомы заболевания.

Важно отметить, что психоэмоциональное состояние пациента может оказывать влияние на эффективность лечения. Исследования показывают, что пациенты с позитивным настроем и хорошей поддержкой со стороны семьи и друзей чаще достигают лучших результатов в терапии. Поэтому комплексный подход к лечению полиартрита должен включать не только медицинские, но и психологические аспекты.

Психотерапия, групповая поддержка и занятия с психологом могут помочь пациентам справиться с эмоциональными трудностями, связанными с заболеванием. Обучение методам релаксации и стресс-менеджмента также может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и качество жизни. Важно, чтобы пациенты понимали, что их эмоциональное состояние имеет значение и что они не одни в своей борьбе с болезнью.

Таким образом, внимание к психологическим аспектам и эмоциональному состоянию пациентов с полиартритом пальцев рук является неотъемлемой частью комплексного лечения. Поддержка со стороны медицинских работников, семьи и друзей может значительно улучшить качество жизни и помочь пациентам справиться с вызовами, которые ставит перед ними это заболевание.

Вопрос-ответ

Как лечить полиартрит на пальцах рук?

Как лечить полиартрит пальцев? Курс лечения назначается врачом после всестороннего обследования (исследования крови, МРТ, рентгена). Основа – медикаментозное лечение, состоящее из антибактериальных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов, кортикостероидов и витаминов.

Какие препараты лечат полиартрит?

Лечение полиартрита. Это могут быть нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), гормональные препараты (глюкокортикоиды), а также препараты для стимуляции местного иммунитета. По возможности назначаются средства, влияющие на причину заболевания.

Каковы причины развития полиартрита?

Повышенные физические нагрузки, частые переохлаждения и травмы конечностей являются предрасполагающими факторами для развития реактивного полиартрита. Начало заболевания острое, у пациента отмечается общее недомогание, озноб и повышение температуры.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите медицинские осмотры и консультации у ревматолога. Раннее выявление полиартрита может значительно улучшить прогноз и снизить риск осложнений.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, которые могут помочь уменьшить воспаление и поддерживать здоровье суставов.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью, но выбирайте щадящие виды упражнений, такие как плавание или йога. Это поможет укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их подвижность без лишней нагрузки.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные практики. Стресс может усугублять симптомы полиартрита, поэтому важно находить время для расслабления и восстановления.